Nội dung
Làm vườn rất tốt cho sức khỏe của bạn!
Tận hưởng việc làm vườn vì sức khỏe thể chất & tinh thần và làm mới chính mình.
Lợi ích sức khỏe làm vườn – Bạn có thích thưởng thức các sản phẩm mọng nước từ khu vườn của bạn? Bạn có thấy thú vị khi nhìn thấy những trái cây đầy màu sắc của mùa gặt của mình không? Tiền thưởng của khu vườn của bạn lớn hơn tất cả sự giàu có trên thế giới. Thiên nhiên đã thiết kế việc làm vườn trở nên thú vị, thú vị để có được một sản phẩm lành mạnh hơn giúp cải thiện chế độ ăn uống bằng những bước nhảy vọt.
Từ khoai tây đến cà rốt, rau xanh, cam, và hành hay thậm chí là tỏi – không có nhiều thứ bạn có thể trồng trong vườn của mình. Nhưng nó không chỉ là chế độ ăn uống của bạn mà làm vườn cải thiện. Có nhiều hơn nữa mà hoạt động đơn giản, mạnh mẽ này phải cung cấp.
Làm vườn là tốt cho bạn. Nó cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe thể chất tinh thần sẽ làm cho hoạt động vui vẻ hơn, tương tác và chữa bệnh. Hãy thử làm vườn cho lợi ích cuối cùng của nó. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe làm vườn cho bạn.
Giảm cảm giác bị cô lập
Làm vườn có vẻ là một hoạt động đơn độc, nhưng trên thực tế, nó có thể giúp giảm cảm giác bị cô lập, Thrive – một tổ chức từ thiện có trụ sở tại Anh khẳng định rằng làm vườn có khá nhiều lợi ích.
Giám đốc điều hành của nó, Kathryn Rossiter giải thích rằng thông qua việc làm vườn, mọi người có thể tích cực hơn và có thể thảo luận về tình yêu của họ đối với việc làm vườn với những người khác. Chia sẻ những cảm xúc này có thể mang lại cho họ nhiều lợi ích về sức khỏe tâm thần đồng thời thúc đẩy tâm trạng của họ. Trên thực tế, những người làm vườn có khả năng có lòng tự trọng cao hơn.
Giảm căng thẳng
Lối sống hiện tại của chúng ta đã khiến chúng ta dễ bị căng thẳng hơn. Nhưng làm vườn có thể giúp làm giảm những cảm giác này. Một nghiên cứu gần đây của Hà Lan chỉ ra rằng làm vườn có thể giúp giảm mức cortisol – một loại hormone có liên quan đến căng thẳng.
Tăng cortisol làm phát triển bệnh béo phì, giảm trí nhớ và các vấn đề học tập và ảnh hưởng đến chức năng tim. Do đó, việc giảm hormone có thể giúp giảm căng thẳng.
Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Một trong những lợi thế khác biệt của việc làm vườn là nó giúp cải thiện sức khỏe của tim . Nó tương tự như tập thể dục cường độ vừa phải . Nhưng nó chắc chắn sẽ bổ ích và hấp dẫn hơn là đạp xe hoặc chạy trên máy chạy bộ. Vườn có thể cắt giảm 30% nguy cơ đột quỵ và đột quỵ ở những người trên 60 tuổi.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết là người già và yêu thích làm vườn, bạn có thể làm cho họ dễ dàng hơn bằng cách chọn những khu vườn trên giường. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa rách khớp mà không ảnh hưởng đến hiệu quả của sản phẩm. Hãy thử 30-50 phút làm vườn mỗi ngày.
Cải thiện sự khéo léo và sức mạnh của bàn tay
Làm vườn lành mạnh có thể cung cấp nhiều lợi ích. Nó không chỉ giúp đảm bảo rằng kỹ năng tay của bạn được tăng lên, thậm chí còn có thể giúp phục hồi chức năng cho bệnh nhân hoặc những người có vấn đề về tay. Trên thực tế, bạn có thể sử dụng bàn tay không chiếm ưu thế của mình trong khi làm vườn để cải thiện chức năng não.
Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Các yếu tố về lối sống đã làm tăng cơ hội phát triển bệnh Alzheimer và chứng mất trí ở giai đoạn sau. Nhưng làm vườn có thể giúp giảm cơ hội phát triển các tình trạng não. Làm vườn hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ tới 36% . Và đó không phải là tất cả! Nó cải thiện chức năng não tổng thể bằng cách cải thiện sức mạnh của não, khéo léo, giải quyết vấn đề và các giác quan.
Điều hòa miễn dịch
Làm vườn giúp cơ thể bạn hấp thụ Vitamin D khi bạn làm việc dưới ánh nắng mặt trời . Nhưng đó không phải là chất dinh dưỡng duy nhất mà bạn có được từ hoạt động tuyệt vời này. Với sản phẩm bạn có được thông qua việc làm vườn, bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình và đảm bảo điều hòa miễn dịch.
Sức khỏe tâm thần
Trầm cảm là một mối quan tâm nghiêm trọng trong cộng đồng sức khỏe tâm thần. Liệu pháp làm vườn hoặc làm vườn có thể giúp đảm bảo sức khỏe tinh thần tốt hơn. Sự kết hợp giữa vật lý trị liệu với môi trường xung quanh tự nhiên và sự hài lòng mà người ta có được từ việc làm vườn có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm. Đồng thời, nó có thể hỗ trợ trong cảm giác hạnh phúc.
Vậy cứ làm đi! Và thử những lợi ích sức khỏe làm vườn tuyệt vời này và cảm nhận sự khỏe khoắn.
Xem thêm: thiết bị điện điện